要全部帧，还是只要好的？
一段 30 秒、30 fps 的视频有 900 帧。像电脑上的 ffmpeg 或 VLC 那样全部导出，会得到几百张几乎一样的文件。在手机上，只挑需要的帧通常更快。
| 用途 | 做法 |
|---|---|
| 分镜、分步教程 | 每个场景或步骤一帧 |
| 运动、动作分析 | 按固定间隔取帧 |
| 找最好的一张 | 在相邻 3–5 帧中选最清晰的 |
| 动画或分析需要全部帧 | 电脑软件（ffmpeg） |
iOS 27 自带功能一次只能存一帧，不适合连续帧。
在 iPhone 上从视频提取多帧
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打开视频
从“照片”共享到本 App，或在 Video To Photo – Grab Frame 中选择视频。
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逐个保存瞬间
拖动帧条，在每个瞬间轻点保存。计数器会帮你计数。
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检查各帧
全屏打开，检查清晰度，删除重复或模糊的帧。
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全部导出
选择 JPEG、PNG 或 HEIC。单张图片存到“文件”，打包成一个文件用 ZIP，做成文档用 PDF。
用你自己的视频试试，只需一分钟。
ZIP、PDF 还是单独文件？
- 单独文件：逐张编辑或发布。
- ZIP：一个文件，通过隔空投送、邮件、微信或网盘发送。
- PDF：分镜、笔记、审阅文档。见视频转 PDF。
连续帧小技巧
- 按相同间隔取帧，动作更容易看懂。
- 做拼图时导出 PNG，避免 JPEG 再次压缩。
- 项目会被保存，缺的帧之后还能补。
常见问题
一段视频能提取多少帧？
需要多少就能提取多少。在每个瞬间轻点保存，然后一次导出。帧很多时导出会稍慢一些。
能自动导出所有帧吗？
Video To Photo – Grab Frame 是为挑选帧设计的。如果动画或分析确实需要每一帧，更适合用 ffmpeg 等电脑软件。
怎么一次发送很多帧？
导出为 ZIP，通过隔空投送、邮件或微信发送一个文件。也可以导出为 PDF。