在“照片”中逐帧查看
- 打开视频并暂停。
- 按住下方帧条，慢慢左右拖动。
- 在帧条上停留片刻，它会放大，拖动更精确。
iOS 27 及以上，轻点 ••• 即可把找到的帧存为照片。旧版 iOS 只有会损失画质的截屏；用 App 则在任何版本都能保存多个瞬间。
为什么要慢慢拖？
30 fps 时一帧只有 33 毫秒，60 fps 时只有 17 毫秒。眨眼、击球、表情往往两帧之内就变了。最好的照片和失败的照片常常只差一帧。
找到并保存想要的那一帧
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在 App 中打开视频
从“照片”共享到 Video To Photo – Grab Frame，会看到大预览和帧条。
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慢慢拖动
小幅移动手指，盯着预览，在动作前后来回拖动。
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相邻帧也保存
轻点保存，稍微拖一点再保存，比较后留下最好的。
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导出最好的一张
导出为 PNG 或 HEIC 保留细节，用于分析、训练笔记或社交媒体。
用你自己的视频试试，只需一分钟。
逐帧查看的用处
- 运动：高尔夫和网球挥拍、技术动作、跳跃。保存关键帧，做成 PDF 复盘。
- 孩子和宠物：大家都看镜头的那一帧。
- 教程和录屏：把某一步保存为参考图。
- 争议瞬间：那个进球到底怎么回事？
这样拍，之后更轻松
用 60 fps 拍摄（设置 → 相机 → 录制视频）：可选的瞬间翻倍，每帧的拖影也更少。慢动作能得到更多帧。另见从视频提取高清图片。
常见问题
“照片” App 能逐帧播放视频吗？
没有单帧按钮，但暂停后慢慢拖动帧条效果几乎一样。iOS 27 上可以通过 ••• 保存这一帧。
找到的帧怎么保存？
iOS 27 上通过“照片”中的 •••。任何版本都可以在 Video To Photo – Grab Frame 中找到同一瞬间保存，并导出为 JPG、PNG 或 HEIC。
要用 60 fps 拍吗？
建议用。帧数是 30 fps 的两倍，每帧也更不容易模糊，更容易找到清晰的瞬间。